Det går framåt och uppåt!

Det händer som vanligt galet mycket, vi börjar med det bästa! Jag har gått och blivit tvåbarnsfar! Den 25/12 08:25 kom vår efterlängtade Nils till världen.

Det blev dock ett litet träningsuppehåll under några veckor för att hela familjen skulle hinna umgås läs (sova på konstiga tider) men är igång för fullt med såväl blöjbyten, jobb och träning!

Har bestämt att jag ska skynda långsamt och inte gå från noll till hundra direkt utan att kroppen ska få hinna med;)

Då jag nu har såväl min monark inställd till perfektion samt ett löpband hemma i min tortyrkammare finns det inga ursäkter utan det är #baragort som gäller!

Idag söndagen den 21/1 blev det 2500 meter kontrollerad simning i lagom tempo för att i afton köra ett intervallpass på cykeln! Jag kör just nu ett pyramidpass som är upplagt på följande sätt.

Uppvärmning 12minuter 80 rpm

1minut 60 rpm

2minuter 70rpm

3minuter 80rpm

4minuter 85rpm

5minuter 92rpm

4minuter 85rpm

3minuter 80rpm

2minuter 70rpm

1minut 60rpm

60 sekunders “vila” mellan varje.

Sedan kompletterar jag detta med balans och styrkeövningar! Det är väldigt skönt när detta pass är över vill jag lova🤪

Nöjd kille efter 2500 meter i vattnet🤙🏻

Som sagt skönt när det väl är över;)

Ta väl hand om er och varandra så hörs/ses vi snart;)

Jag kommer i veckan att släppa några samarbeten som jag kommer att ha den kommande tiden;) #baragort #Ironman703/ Mats

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *